Respiration consciente-Breathwork
Qu'est-ce que la respiration consciente?
La respiration consciente est un outil de transformation personnelle s'apparentant au rebirthing. Il existe différents styles de respiration consciente, celui pratiqué chez Anāhata Medicina est la respiration alchimique ou encore "Alchemy of Breath".
La respiration alchimique est une technique de respiration connectée, c'est à dire que l'inspiration et l'expiration se lient l'une à l'autre, afin de ne former qu'un seul et même souffle. J'aime comparer la respiration connectée à une vague qui déferle sur le rivage et retourne à la mer dans un mouvement continu de va et vient. Bien que puissante, la respiration alchimique se déploie dans un contexte enveloppant empreint de respect et de bienveillance.
Les bienfaits de la respiration consciente
En respirant de façon connectée, nous venons nourrir le corps d’un grand apport en oxygène, mais également de prana (énergie vitale), ce qui, bien sûr, amène de nombreux bienfaits sur le plan physique, mais également sur le plan mental, émotionnel et je dirais même spirituel…
À l’aide du souffle et de certains mouvements en douceur, nous venons créer de l’espace dans le corps, ce qui permet au prana de circuler plus librement et d’aller visiter certains endroits qui en ont particulièrement besoin. S’ensuivent un état profond de connexion à soi et d’ouverture.
La respiration consciente vient apaiser le système nerveux et revitalise tout à la fois. Elle transforme notre perception, nous aidant ainsi à prendre des décisions qui sont en accord avec notre être. Chaque respiration devient ainsi un pas vers la meilleure version de nous-même.
Voici une liste non-exhaustive des nombreux bienfaits de la respiration consciente sur le corps et sur l'esprit :
- Apporte une relaxation profonde et durable
- Favorise la digestion et le sommeil
- Renforce le coeur et les poumons
- Renforce le système immunitaire
- Améliore la concentration
- Libère le potentiel créatif
- Supporte le relâchement émotionnel et la gestion du stress
- Apporte une paix intérieure
- Augmente la confiance en soi
- Masse les organes
- Soulage les douleurs
- Améliore la posture
- Favorise une meilleure connexion à soi et aux autres
Assister à une séance de respiration consciente s’est s’offrir un moment précieux de ressourcement, un cadeau! C’est en quelque sorte un massage intérieur qui peut faire remonter à la surface certains éléments qui ne nous servent plus et qui sont prêts à être libérés.
Les soins si personnalisés pour chacune de nous étaient un cadeau.
Hélène m'a semblé très ancrée dans son rôle et passionnée. Je ne m'attendais pas à vouloir revivre l'expérience, mais à ma grande surprise, j'ai envie d'adhérer à cette respiration.
Amélie
Séances de respiration consciente en groupe
J'aime penser aux séances de respiration alchimique de groupe comme une façon de venir semer des graines de conscience au coeur des gens.
Allongé au sol , accompagné de musique et d'affirmations positives, les participants sont guidés vers un voyage au coeur d'eux-même.
Les séances de groupe sont généralement d'une durée de 90. Un moment est alloué pour les explications, s'ensuit une respiration d'une heure, puis un cercle de fermeture et de partage.
Sur inscription.
Voir le calendrier
Séances de respiration consciente individuelles
Les séances de respiration consciente individuelle sont à l'image des séances de groupe, mais nous permettent d'aller plus en profondeur. Avec l'accord du participant, elles s'accompagnent de certaines manipulations visant à crééer de l'espace dans le corps et à dégager ce qui ne nous sert plus.
Étant seul avec le facilitateur, ceci aide, généralement le participant à se laisser aller plus facilement à l'expérience. De plus, la séance peut être dirigée vers un thème prédéterminé, afin de travailler des situations spécifiques. Toutefois, par expérience, le corps est très intelligent et nous amène généralement vers ce qui se doit d'être vécu au moment présent. Ainsi, je crois fermement que chaque émotion ne remonte à la surface que lorsqu'elle est prête à être intégrée.
La rencontre est d'une durée de 90 minutes et inclus une période d'explications lors de la première séance, une respiration d'une heure et un suivi pré-post séance.
Coût : 90$
Reçu d'assurance disponible
Des séances de respiration consciente individuelles en ligne via une plateforme Web sont également disponibles. Ces rencontres sont d'une durée de 50 minutes incluant 30 minutes de respiration consciente.
Hélène s'est assurée de mon confort et a guidé la séance, afin d'en faire une expérience très ressourçante. J'ai eu l'impression que le temps s'était arrêté...La dimension dans laquelle nous voyageons est absolument unique, quelle détente!
Marie-France
L'ensemble de l'expérience a été agréable. J'ai beaucoup aimé les paroles d'Hélène qui me faisaient sentir bien dans mon corps et dans ma vie.
Lisa