Yoga

Le yoga enseigné chez Anāhata medicina se veut flexible et adapté aux besoins de chacun.

Il s'agit principalement d'un style Hatha yoga,  influencé par mes différents professeurs, allant du Yin Yoga à la tradition Iyengar... Ainsi, l'utilisation d'accessoires; blocs, sangles, traversins...afin d'ajuster un asana (posture) à son niveau de pratique  est  souvent encouragée.

Les pratiques de yoga proposées par Hélène se veulent équilibrées et comprennent une variation d'asanas permettant d'apporter force, souplesse, équilibre et stabilité, non seulement au corps, mais aussi au mental.  Chaque pratique débute par une courte méditation accompagnée d'une technique de respiration permettant à chacun de se déposer et de s'aligner avant la pratique plus physique.

Hélène propose,  également, à l'occasion, des ateliers de yoga apaisant.  Ce type de yoga allie des postures d'étirement, de yin yoga et de yoga restauratif.

L'enseignement d'Anāhata Medicina se veut doux et bienveillant.  Ici, les limites de chacun sont respectées et l'expérience recherchée n'en est pas une de performance. Chaque participant s'améliore pas à pas, en accord avec lui-même.

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Séances de yoga en groupe

Les séances de Hatha yoga sont offertes au Centre Communautaire Trinity du canton de Gore, 2 chemin Cambria, Gore, Laurentides.

Les mercredis de 13:30 à 15:00 et les jeudis de 19:30 à 21:00.

Sur inscription

Maximum de 12 personnes
Matériel fourni

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Chaque cours de yoga donné par Hélène m’apporte bien-être et satisfaction. Tout en douceur, chacun y trouve sa place. Que l’on soit débutant ou avec un peu d’expérience, il y a toujours un défi à notre mesure. Pour passer un agréable moment entouré de gens à la recherche de paix intérieure, rien de tel que ce cours. Je le recommande a tous!

Stéphanie

yoga séance de groupe
en septe,mbre...yoga et breathwork

Pour plus d'informations, visitez l'onglet respiration consciente

Studio Espace yoga
324A, rue Béthanie, Lachute

espaceyogalachute.com

Studio E. Shanti
136, rue Providence, Lachute

Studio E. Shanti-Facebook

Cette classe se veut mi-yoga, mi-respiration consciente.  Prendre le temps de créer de l'espace dans le corps et l'esprit, puis s'offrir un profond moment de ressourcement.

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Séances de yoga privées

Vous souhaitez bénéficier d'une séance de Yoga sur mesure? Anāhata Medicina offre des séances privées chez-elle, à domicile ou même via le web.

Chaque séance est précédée d'une courte consultation permettant de bien cibler vos besoins de même que de connaitre vos limitations.  Suite à la séance, un document PDF de la pratique vous sera remis.

Reçu d'assurance disponible

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Hélène, c’est la chaleur, la bienveillance, l’écoute attentive des besoins de chacun.  Quelles que soient ses limites, chacun peut profiter d’une pratique tout en douceur, à son propre rythme.  Et toujours, Hélène veille au bien-être de ses ouailles.

Diane

anahata-medicina-yoga-seance-individuelle

Yoga, méditation et respiration en entreprise et en milieu scolaire

Parce que je crois à un esprit sain dans un corps sain, je suis archi convaincue que le yoga peut faire une différence dans la vie des étudiants et de votre entreprise.

En procurant  un moment de détente au coeur de la journée, il est prouvé que le yoga et la méditation favorisent à coup sûr le bien-être, améliore la santé physique et mentale de même que la capacité à se concentrer. De plus,  la participation à une activité de groupe,  aide les individus d'un même milieu à développer des liens entre eux.

N'est-ce pas merveilleux!

Il est d'ailleurs de plus en plus fréquent de voir apparaitre sur le web des articles ventant les effets bénéfiques de la méditation et de la respiration chez les enfants et en milieu scolaire.  Pourquoi?  Parce que ça marche!

en voici quelques exemples :

La "pleine conscience" entre à l'école, La Presse.

La cohérence cardiaque appliquée aux enfants, La Presse.

Contactez-moi pour discuter des possibilités.

Matériel  et sourire inclus