Yoga
Le yoga enseigné chez Anāhata medicina est une fusion des différentes approches étudiées au fil de ma vie...Hatha yoga, Kundalini, Yin, restaurateur, Iyengar, respiration consciente... Les séances sont ainsi riches et variées tout en s'ajustant aux besoins de chacun. La respiration est partie intégrante de l'enseignement de même que l'utilisation d'accessoires, afin d'ajuster un asana (posture) à son niveau de pratique de même que pour son confort.
Les séances de yoga proposées se veulent équilibrées et comprennent une variation d'asanas permettant d'apporter force, souplesse, équilibre et stabilité, non seulement au corps, mais aussi au mental. Chaque classe inclus un aspect méditatif de même que la pratique de pranayamas (techniques de respiration) . Des mantras et des mudras peuvent également être proposés selon l'intention de la séance.
Au gré de mon inspiration, je propose occasionnellement des ateliers ; Yoga restaurateur, yoga pour soutenir le système nerveux, yoga-détox pour en nommer quelques uns.
L'enseignement d'Anāhata Medicina se veut doux et bienveillant. Ici, les limites de chacun sont respectées et l'expérience recherchée n'en est pas une de performance. Chaque participant s'ouvre pas à pas, en accord avec lui-même.
Le jeudi matin, c'est doux!
C'est dans cet alignement que sont offerts les cours du jeudi matin. Ceux-ci allient différentes approches dont le hatha, le kundalini, le yoga restaurateur, la respiration et la méditation. Le tout, afin de débuter la journée tout en douceur.
Prendre le temps de respirer et de s'étirer...un mouvement à la fois et dans le respect des limites de chacun.
À quoi m'attendre du Hatha yoga?
Une séance de yoga alliant respiration, présence à soi, force, souplesse et équilibre.
Une pratique plus dynamique que celle du jeudi matin, mais adaptée au rythme du groupe.
Différentes variations et modifications sont offertes selon le degré de pratique et les limites de chaque participant, afin que vous puissiez bénéficier d'une séance à l'écoute de vos besoins
Séances de yoga privées
Vous souhaitez bénéficier d'une séance de Yoga sur mesure? Anāhata Medicina offre des séances privées chez-elle, à domicile ou même via le web.
Chaque séance est précédée d'une courte consultation permettant de bien cibler vos besoins de même que de connaitre vos limitations. Suite à la séance, un document PDF de la pratique vous sera remis.
Reçu d'assurance disponible
Hélène, c’est la chaleur, la bienveillance, l’écoute attentive des besoins de chacun. Quelles que soient ses limites, chacun peut profiter d’une pratique tout en douceur, à son propre rythme. Et toujours, Hélène veille au bien-être de ses ouailles.
Diane
Namaste
"La lumière en moi s'incline devant la lumière en toi"