Bain de forêt

Qu'est-ce que le bain de forêt?

Il s'agit d'une immersion en nature en pleine conscience. À travers une courte randonnée en forêt, nous faisons appel à nos 5 sens et prenons le temps de ressentir, d'observer, de respirer, de ralentir...

Au Japon, cette méthode est appelée Shinrin-Yoku. Elle est utilisée depuis longtemps comme médecine préventive. Saviez-vous que les docteurs japonais émettent même des prescriptions de bain de forêt?

Personnellement, je ne prétends pas offrir un Shinrin Yoku tel qu'enseigné au Japon. Mon cheminement et bagage spirituel m'amène à donner ma propre couleur à mes bains de forêt. À la méditation, s'ajoutent le yoga, la visualisation, la respiration et le chamanisme. Le but ultime étant de créer une connexion avec ce qui nous entoure, la nature et soi-même.

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Bien ancrée, les deux pieds dans la neige, à se faire illuminer le visage des doux rayons du soleil par une journée glaciale à -21 C. Wow ! Je me suis offerte une expérience de bienveillance à moi-même ! J'ai repoussé, dans cet instant, mon immense besoin de prendre soin des autres...Et cela, pour à mon tour ME faire PLAISIR. Et tout cela, dans un cadre bucolique 🌲 Je recommande vivement le bain de forêt, je me sens très détendue.

Manon

Bain de forêt pour tous

Les bains de forêt d'Anāhata Medicina sont offerts de Juillet à avril. (En effet, je me permets de faire relâche lors de la saison des bibittes, pour votre bénéfice et le mien! 🙂 ) La durée de l'activité peut varier selon les saisons, mais est généralement de 2 à 2.5 heures. Le degré de difficulté des sentiers est plutôt faible.

Lors de chaque bain de forêt, la  randonnée est ponctuée de pauses,  chacune étant une invitation à sa faire du bien. Diverses activités variant de 5 à 15 minutes sont alors proposées.

Les participants sont encouragés à garder le silence lors des moments de marche, afin de rester bien présents à tout ce qui se passe autour d'eux et en eux.  Le son du tambour peut venir rythmer, à l'occasion, ces moments d'introspection. Lors des arrêts, il est alors possible d'échanger pour ceux qui le souhaitent. Le tout se termine avec un cercle de fermeture et une bonne tisane.

Les différents sentiers se retrouvent présentement dans le Canton de Gore, dans la belle région des Laurentides. Au fil du temps, je souhaite également découvrir de nouveaux endroits au sein des municipalités environnantes.

Selon les conditions météorologiques, l'activité pourrait nécessiter des raquettes ou encore être remise.  Les participants sont toujours avisés un 24-48 hrs avant le début de la randonnée, de l'état des sentier et du point de rencontre.

Sur inscription

Nombre maximal de 10 participants

Coût : 20-25$

Voir le calendrier

 

Bain de forêt parent-enfant

Le bain de forêt parent-enfant est sous le même format que le bain de forêt pour tous, mais plus court et avec un peu plus de flexibilité, car nous savons tous que nous risquons d'entendre d'autres voix que celles des oiseaux 😉

Lors de cette randonnée alliant yoga, connexion à la nature, méditation, visualisation et approche chamanique...vous êtes invités à être un guide pour votre enfant vers une quête magique!

Recommandé pour les enfants de 4 ans et plus

La longueur du sentier est d'environ 1 à 2 KM

Selon les conditions météorologiques, l'activité pourrait nécessiter des raquettes ou encore être remise à la semaine suivante.  Les participants sont toujours avisés un 24-48 hrs avant le début de la randonnée.

Sur inscription

Nombre maximal de 8 familles

Coût : 20$ 1 parent et 1 enfant ou 25$ par famille

Voir le calendrier

 

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Vous souhaitez vivre l'expérience du bain de forêt dans votre propre décor ou encore en famille ou entre amis? Anāhata Medicina vous offre la possibilité de vous accompagner, afin de créer une activité sur mesure.

Le service est également disponible pour les entreprises qui souhaitent offrir un moment de ressourcement à leurs employés.

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